आज के समय में डायबिटीज बहुत सारे लोगों को हो रही है और डायबिटीज के मरीज बढ़ते ही जा रहे हैं, जिस
व्यक्ति को भी डायबिटीज होती है, उसका शरीर पूरे तरीके से बीमारी से भर जाता है और इसको ठीक करने
के लिए उसको अपनी लाइफ स्टाइल और खान-पान पर बहुत ज्यादा ध्यान देना पड़ता है।अन्यथा उसकी
डायबिटीज बढ़ सकती है इसीलिए आज मैं आपको कुछ ऐसे खानपान बताने जा रहा हूं जिससे आपको
डायबिटीज में लाभ मिलेगा।
डायबिटीज के लक्षण
● अधिक प्यास लगना।
● बार बार टॉयलेट लगना।
● अधिक भूख लगना।
● वजन बढ़ना या कम होना।
● थकान रहना।
● चिड़चिड़ा स्वभाव रहना।
● आंखों में धुंधलापन
● घावों का देर से भरना।
● त्वचा संक्रमण
डायबिटीज के उपाय
1: जामुन के बीज
डायबिटीज में अगर आपको राहत पानी है, तब आपको जामुन के बीजों का उपयोग करना चाहिए। इसके
सेवन के लिए जामुन के बीज को पीस कर सुखा लें और इसका नियमित सेवन करें, इससे हमारी डायबिटीज
कंट्रोल रहती है।
2: आंवला
आपको बता दे, की आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और आंवले में हाइपोग्लाइसेमिक
के गुण पाए जाते है। आप इसके सेवन के लिए इसके बीज को पीस कर सुखा ले और नियमित इसका सेवन
करें, इसके सेवन से आपको ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
3: अंजीर के पत्ते
अंजीर के पत्ते में ऐसे गुण पाए जाते है, जिससे हमारा ब्लड शुगर नियंत्रित रहे। इसका सेवन आप सुबह खाली
पेट चबा कर या पानी में उबाल कर इसका सेवन कर सकते है।
4: मेथी के बीज
मेथी के बीज डायबिटीज में बहुत लाभकारी होते है, इसमें ब्लड शुगर कम करने के गुण पाए जाते है, इसके
सेवन के लिए आप इसके बीज को रात को पानी में भिगो ले और सुबह खाली पेट इसके पानी और बीज को
पी ले।
